早中晚吃什么油比較好?

一、早中晚吃什么油比較好?

這要看您三餐吃的是什么了。最好是您做什么就用什么油，幾種油換著吃，如果不是重口味的話，還是建議用不太油膩的油。要是炸什么東西，可以用動物油，煙點高，在高溫加熱時不會產生自由基，自由基對身體不好。不過炸的還是少吃的好哈~您要是拌涼菜給您推薦橄欖油，它的好就不用多說了，估計火星人都知道了~ 也有白搭的，芥花油，煙點高對食物本身的口感營養都不會產生影響，一般的情況都能應付~您可以網上搜下相關的信息，希望可以幫到您！

二、吃什么油健康

含不飽和脂肪酸的植物油都可以。

油要經常換著吃最好。不要一直吃一種油。

三、什么油吃的放心

隨著技術的提高，大多數用戶已用上了安全的食用油，但假冒偽劣的食用油也大有其在，市場競爭使得一部分糧油經銷商，昧著良心在油品中摻假，各種媒體上“地溝油、回鍋油”等報導層出不窮，食用油安全已提高到了一個至關重要的位置上來了，市場呼喚一種良好的食用油生產形式。

目前,我國食用油生產過程中按生產工藝不同主要存在有浸出和壓榨兩大制油工藝。壓榨油就是采用純物理壓榨制油工藝，經過選料，焙炒，物理壓榨，最后經天然植物纖維過濾技術生產而成的食用油。這種油不涉及添加化學物質，保留了油料內的豐富營養，無化學溶劑污染，不含任何化學防腐劑，保證產品的安全、純正、營養、美味，符合人體健康需求，適宜長期放心使用。其主要缺點就是出油率低。大多數的食用油生產廠采取的是浸出法生產，而壓榨工藝生產的廠家只占了不到20%的市場份額。浸出法采用溶劑油(六號輕汽油)將油脂原料經過充分浸泡后進行高溫提取,經過”六脫”工藝(既脫脂，脫膠，脫水，脫色，脫臭,脫酸)加工而成。最大的特點是出油率高，生產成本低。但在浸出過程中，食用油中的殘留溶劑不可避免，而且油質清淡無味，須添加化學試劑來延長食用油的保存時間。

國家于2004年10月頒布實施了食用油新標準，為維護消費者的知情權，國家在新標準中增加了明示原料來源和加工工藝的標識要求，規定轉基因、壓榨、浸出產品和原料產地必須標識。

兩種生產工藝 ，哪一種更有利于健康呢？

中國植物油行業協會秘書長王俊籽認為，從安全和環保上來看，壓榨油能夠保持原有營養，品質比較純。

本人認為哪一種油讓人們吃著健康、吃著放心的食用油的油才是好油。

食用油每天都要伴隨著我們，選擇哪種食用油，身體健康是消費者的唯一標準。

壓榨花生油與浸出油對比具有色、香、味齊全的特點，并保留了花生的各種營養成分，壓榨油保留了原料里豐富的維生素E，維生素E能起到天然保鮮的作用，無須添加任何化學防腐劑，聞一聞，醇香撲鼻（壓榨油是天然原料香味）；浸出油是無色、無味的，經加工后營養成分大部分被破壞，而且添加有化學試劑。

為健康著想，為未來著想，我選擇壓榨油！

四、炒菜吃什么油好

花生油，橄欖油，玉米油，最好買農村當季剛鮮榨的植物油。好處就不用說了。

另外，如果炒素菜用豬油，炒葷菜用植物油比較好。豬油雖然說都是什么飽和脂肪酸，但炒蔬菜還是很香的，味道也不錯。

五、請問吃什么油最健康？

不要用動物油。最好用植物油。比如玉米油、茶油、等、、